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贝斯特老虎机官网网址多少-睡觉的时候腰部悬空不舒服,但你也不能在腰上垫枕头啊

时间:2020-01-01 13:57:13作者:admin
 

贝斯特老虎机官网网址多少-睡觉的时候腰部悬空不舒服,但你也不能在腰上垫枕头啊

贝斯特老虎机官网网址多少,睡觉的时候腰部悬空,感觉不舒服,那能不能在腰上垫一个小枕头,这样睡觉会舒服一点。

其实这种舒服是暂时的,你只会越垫越不舒服,越垫腰越难受。

在日常生活中,腰椎处于中立位才是最正常的体态,无论是腰椎侧弯还是前后倾弯,都是不利于身体健康的。

晚上睡觉腰上垫一个小枕头,就会持续性的是竖脊肌被动拉伸,长此以往竖脊肌就会无力。

而竖脊肌是人之所以能直立行走坐立的重要肌肉,如果竖脊肌无力,那我们就会时不时的想躺着趴着,完全坐不住站不住。

长期垫个小枕头会使腰椎持续性超伸,这种超伸长此以往下去就成了严重的体态问题,叫腰椎移位,到时候很折磨人。

还有可能导致骨盆前倾、探颈、圆肩等一系列因为脊柱不中立而引发的问题。

所以说,晚上睡觉尽量不要使腰部悬空,选择硬质床面,腰部紧贴床面,这样能使腰椎处于中立位,既有利于腰肌健康,又有利于保持良好体姿。

强硬健身,

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